Objetivo de las pausas activas Lo primero que debes tener en cuenta es que cualquier actividad puede ser una pausa activa si trabajas en función del objetivo trazado. Cuando realizamos una pausa activa usualmente lo hacemos porque queremos ser más activos o porque queremos relajar nuestro cuerpo. No importa cuál sea el motivo, lo importante es trazar una meta y trabajar en función de ella. Un programa de pausas activas con un objetivo sólido suele tener en cuenta dos aspectos del trabajador.
Esto es crucial si tenemos en cuenta que cada año, 3,2 millones de muertes a nivel mundial, son atribuidas a la falta de actividad física. Aquí te presentamos dos ideas de pausas activas divertidas para cuidar la Lozanía de tus colaboradores:
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Rotar los hombros y estirarlos en torno a adelante y cerca de atrás ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos
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Por ende, es ético indicar las indicaciones o contraindicaciones de las formato de pausas activas actividades que se pretenden realizar. Esto permite que tus asistentes decidan por si mismos si les he conveniente participar o no.
El truco es que deben estar muy atentos porque si dos lo hacen al mismo tiempo todos se sientan y vuelven a principiar. El alumno que aunque ha hecho plop permanece de pie dando pequeños saltitos al lado de su pupitre.
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Recuerda que realizar movimientos en círculo con tu cabeza puede irritar los nervios de cuello y afectar tu nivelación, por lo cual debes evitarlo. Brazos
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